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安全小妙招之 如何防“春困”

(汉口运输公司)
更新时间:2012年4月12日 
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如何防“春困”

  睡眠充足是预防“春困”的关键所在。保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。据统计,在由疲劳造成的交通事故中,司机有60%前一天睡眠不足3.5小时。如果晚上加班开车,第二天午后尽量休息一个小时左右,这对安全行车十分重要。

适宜刺激。对因执行行车任务不能休息,活动后仍有“春困”感觉的司机,可采取用凉水刺激等方法。即饮一杯凉开水,再用凉开水擦擦脸,在一定程度上可减少睡意。车内也可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。另外,在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精,均可减退人的睡意。

饮食调理。驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素,能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物,此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。

打开车窗。有些驾驶员在长途行车中车窗紧闭收听音乐或广播,很容易出现疲倦,此时若打开车窗或开窗保持空气流通,可以刺激人体神经,这是驱逐“春困”最简单的方法。

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